Oxford MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy Hemövningar
Oxford MBCT erbjuder en plattform för individer som genomgår en kurs i Mindfulnessbaserad kognitiv terapi att förbättra sin hemmapraxis. Utvecklad av The Oxford Mindfulness Foundation, ger denna app tillgång till klassiska MBCT-guidade meditationer av Mark Williams och Melanie Fennell utan kostnad. Den syftar till att hjälpa användare att effektivt hantera sin mindfulnessrutin utanför formella sessioner. Dessutom inkluderar programmet nya inspelningar av kända lärare för att ytterligare berika och fördjupa mindfulnesspraktiken efter kursens slutförande.
Perfekt för individer som vill integrera mindfulness i sin vardag, fungerar Oxford MBCT som en värdefull resurs för att förbättra mental välbefinnande genom guidad meditation och kontinuerligt mindfulnessstöd.
